メンタルが復調！
12月頃からメンタルが少し落ち込み気味でしたが、先日から、メンタルの調子が戻った私です。
メンタルの調子が落ちているときは、なんて自分は不幸なんだろう・・・なんて考えてしまうのですが。
メンタルの調子が戻ると、幸福を感じられるようになって、正直、何に悩んでいたか分からなくなるんですよね(^^;)
世界が変わるような・・・
人格が変わるような・・・
そんな感覚。
メンタルの波、これまで。
診断を受けた2歳児クラスのときは、波があるというよりも、現実が受け入れられず、常に抑うつ状態だったと思います。
だいぶ現実を受け入れられるようになってきた年少以降に、メンタルの浮き沈みが出てきた気がします。
娘の発達障害のことで思いつめたり、何か落ち込むキカッケがあって、メンタルが大きく落ちる→1カ月超抑うつ状態で無気力になる→調子を取り戻して元気になる→メンタルが落ちる・・・
というサイクル？
特に、年少の1年は、息子の育休からの復職も重なって・・・娘の発達障害の問題に加えて、息子の体調不良の問題も重なり、メンタルボロボロ！極限状態でした。
今思えば、毎月PMSどころかPMDDみたいな症状が出ていた気がする。その毎月の浮き沈みに加えて、３，４カ月周期で大きな落ち込みがある、みたいな状況。
今思えばかなり深刻だけど、当時は生きるのに必死で、自分のメンタルを気にかける余裕もなかった。
この３，4カ月周期のメンタルの大きな落ち込みは、双極性障害（躁うつ病）の症状に似ているのでは・・・！？ということに気づいたのは、年中の終わり頃のことでした。
うつ病は単極性うつ病ともいい、気分が落ち込んだり、やる気がなくなったり、眠れなくなったりといったうつ症状だけがみられますが、双極性障害はうつ状態と躁状態または軽躁状態を繰り返す病気です。
一般的に、患者さん本人は躁状態を病気だと認識できません。いつもよりも調子がよいと感じて、「これが本来の自分なのだ」と思う方もいます。
私じゃん・・・！
自分のメンタルが、そんな深刻な状況だったとは・・・！！
ショックでしたよね。。
また大きな落ち込みがあったら、メンタルクリニックに行こう・・・と決意。
でも、そこから調子を崩すことがなくなったんですね(^^;)
年中の終わりに支援級にしようと決めて、吹っ切れてからは、そこそこ調子が良くて。
この12月、１月の落ち込みがとても久しぶりのメンタル不調でした。
でもそれも、これまでに比べたらかなーり小さな落ち込み。
状況はだいぶ、良くなっている！？！？
今後、どうなる？
そんなわけで、メンタルの状態は、一時期に比べたらだいぶ良くなっていると感じます。障害受容もだいぶできてきていると思うし。
私は抑うつ状態でも食べれるし眠れるので、何とかなった部分はあるのかな？
でも、まだまだ続く、子育て。
今後何も問題が起こらない・・・ということはあり得ないですよね（＞＜）
子育てのストレスに仕事のストレスも重なって、また調子が大きく落ちることもあるかもしれませんし（＞＜）
自分はもう大丈夫！と過信せずに、自分はメンタルギリギリの人間だという自覚を持って、今後もメンタルケアをしっかりやっていこうと思います。
お読みいただきありがとうございます(^ ^)
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